Fokus på välmående

NU tänker jag göra något åt saker & ting!! Det är dags för mig att börja må bra (bättre) i både KROPP & KNOPP! Det har jag bestämt.

Det betyder träna! Idag var jag på morgonyoga & kroppen känns 100% återhämtad efter halvmaran, så nu är det bara att köra hårt :) Tänker mig mist fem pass i veckan (helst exklusive morgonyogan) & då en härlig blanding av BodyAttack, BodyPymp, Kahvakuula & löpning (efter behag) samt annat roligt vad man nu kan hitta på. Gärna i gott sällskap! Denhär veckan blir det bädis & sen finns ett par tennispass redan inbokade i höst. Jag låter tidtabeller & känsla styra - huvudsaken att det blir av!

Realize that you don't WAIT to be in the mood to go to the gym. You go to the gym and GET in the mood!

Det betyder i allra högsta grad fokus på mat! Det är min stora feta akilleshäl. Tanken är mindre & bättre. En bra utgångspunkt kunde vara de kloka orden:

Eat food, Not too much, Mostly plants

Dvs mat, inte godis, inte halvfabrikat, inte smörgås.. Kommmer att börja med att lämna bort sockret. Småningom också minska på (snabba) kolhydrater, men för att dethär på riktigt skall vara lite mera långsiktigt tar jag en sak i taget. Passliga portioner.. Paus. Känna efter om jag fortfarande är hungrig?! Tyngdpunkt på grönsaker & protein. Kvalitet framom kvantitet!

Dessutom betyder det fokus på mental hälsa! Yogan spelar in här också. Därför skall jag i alla fall ibland försöka få till ett andra pass i veckan. Kommer också att fokusera på att vara positiv! Det låter kanske lite fjantigt, men jag är enligt mig själv egentligen en glad person som tycker om mycket. Gillar läget, människor & livet. Och trots det blir det så ofta att man bara lunkar sig igenom vardagen.. Kanske med en trött liten rynka mellan ögonbrynen. Lite nedstämd, lite missnöjd. Tycker att saker är helt ok, men inget mer. Är lättirriterad & (över)känslig. Så vill jag inte ha det mera!!

Därför kommer jag att aktivt ta tag i saken, bestämma mig för att se saker från den ljusa sidan (jepp, man kan faktiskt öva sånt - tills det blir en vana) & inte grubbla så fruktansvärt mycket! Det om något är nämligen min mentala akilleshäl.

Skall absolut försöka göra mindfullness(övningar) till en del av min vardag. Och så skall jag börja ta tag i saker! Bli så sjukt irriterad på sådant som egentligen tar ca. 4min att göra, men som jag har en tendens att skjuta upp i all evighet & därför tynger i bakhuvudet länge, länge..! Den tankeenergin kan jag definitivt ha bättre användning för.

Aijoo, under tiden skall jag stanna upp för att andas & njuta av det hela!!

2:03:29

Eller något sånt.. Det är hur länge det idag tog mig att ta mig runt 21km. Esbo bjöd på ett sagolikt höstväder (aka de 10 sista sprang jag i tee) & min stödtrupp var helt klart bäst! Tankandet av både energi & vätska gick över alla förväntningar. Och på det stora hela var springandet helt acceptabelt också! Så man kan ju inte annat än njuta av fakta & vara nöjd :)

TACK alla för ert stöd & alla fina ord!! Ni är bäst <3

2053

Var och hämtade ut min nummer.. Och yepp, nu börjar det kännas lite nervöst!

It's a date

Planen är Kaj Franck på Designmuséet & blåmusslor på Central. Jag tycker planen är så lysande att det inte går att sluta le :)

Ha en fin fredag!!

Hästlös

Hästens ägare ringde just. Hon meddelade att vårt samarbete slutar efter denhär månaden. Så jag har med andra ord tre gånger kvar att rida..

Vi har så olika syn på saker uppgavs orsaken vara. De som förstår sig på vet nog vad jag pratar om, när jag säger att hon är en "tantryttare" som rider på hackamore & helst barbacka.

Det som hon däremot knappast inser är hur mycket bebisen tycker om att hoppa & hur mycket trevligare den är som ordentligt genomriden!

Inget att göra åt det. Men mycket tråkigt hur som :(

Perus jurist

Igår fick jag ett brev (oundertecknat - skam & skandal, men det valde jag att leva med) av en av mina tre hyresvärdar, där hon skriver att hon numera ensam är min hyresvärd & att hyran fr.o.m. nu skall betalas till konto X. Mina små juristnackhår reste sig genast & jag tyckte nästan det hela var motbjudande..! Hehhe, nu börjar dethär (jag)  låta sjukt ;) Men orsaken var alltså den att det inte fanns något ok från de två andra (numera före detta?) hyresvärdarna. Trodde hon jag är född igår liksom?

Så idag skickade jag ett vänligt men bestämt mail, där jag konstaterade att oktoberhyran redan är betald till det tidigare angivna kontot & att de får reda ut den saken själva. Samt att jag behöver ett skriftligt medgivande från de två andra (dock duger pdf)!

Sug på den.

Sa jag ren att dethär med kontrakt är något jag tycker om att peta med? Och något som jag en dag tänker vara jädrans bra på. Snart.

Upp & ner - bokstavligen!

Hade hopplektion igår & nu för första gången inne i manegen för denna säsong. Är även osäker på om lillhästen någonsin förut hoppat inne.. Och dessutom var det en massa specialhinder på g. Skrämmande lådor i diverse utsmyckning that is. Men känslan var redan från början bra & fast det alltid känns som om väggarna kommer emot när man flyttar in på hösten, så är hästen smidig & fungerar bra också med mindre utrymme :) Han hoppade superfint & jag red bra. Så skönt att det äntligen börjar lossa & jag allt mer vågar lita på oss & på att det skall gå vägen! Härlig känsla att hoppa en hel bana felfritt & över det sista hindret med ett leende på läpparna för att det känns så bra :)

Vid ett skede kom vi ändå lite tokigt till en oxer & herremannens ben tog i rejält. Ingen fara skedd där, men han blev så förnärmad att han fyrade av en riktigt rejäl bock.. Och jag som färdigt var i lite dålig balans hade inte en chans, utan druttade ner i manegebottnen. Blä! Nå, hästen stannade & funderade vart jag försvann, så det var bara att känna efter att det inte gjorde ont nånstans, borsta av sig den värsta sanden & fortsätta rida! Idag är jag dock riktigt stel i rygg & nacke, vilket ju kommer lite olägligt med tanke på springandet.. Så nu ligger fokus på att mjuka upp paketet & vara i skick på söndag.

Tidsbokarn

En sak som jag allt som oftast brukar skjuta upp är att boka tid till diverse ställen.. Nu har jag ändå överträffat mig själv & bokat bilservice, frissa & manikyr inom ett dygn. Rekord?!

Nu sku de ännu gälla att få till tandläkare & vaccinering asap, så det blir någon ordning på det hela ;)

Igår

Efter jobbet hade jag tänkt springa ~5km på löpband & gå på ½h core. Det blev inte helt (alls!) så, då hela gymmet (både jumppan & springrummet) var fulla av nuärdetmåndagsånumåstjagnogträna-typer. Jag är nu ingen att säga, men blev störd på att inte kunna träna som planerat, när jag en gång var supermoiverad!
 
På kvällen fick jag ändå en hel del smågrejor gjorda undan:

- Stekt & frusit in flere liter extempore (på söndag) plockade svampar (trattisar.. och två kantareller). Nam!

- Skypat med systern i Taiwan & planerat en resa som kommer att sluka alla mina pengar, men antagligen vara värd varenda cent ;)

- Köpt & bytt två lampor - Spännis!

- Hittat på en lösning & fixat min träningsbägis söndriga axelband. Äntligen! *uppfinnarjockepoäng*

- Diskat massor. Blä.

Och fortfarande sku de finnas hur mycket motsvarande stuff kvar. Konstigt att sånt aldrig tar slut..!

Blev dock också en del slappande framför TV:n tillsammans med en kopp té & ett härligt fotbad :)

Ännu om graduångesten

Tack Sara (och andra) som kommenterade det förra inlägget!

Jag vet att det handlar om mig & mitt liv, men det är helt klart svårt att inte jämföra.. Tankarna går i banor som "Om hon orkar, varför gör inte jag det? Lättja?".

Det är säkert sant att det krävs en annan sorts motivation, än borde. Kanske ett brinnande intresse för ämnet, eller en stark motivation till att bli klar? När jag på ett sätt är mitt i arbetslivet finns dendär motivationen inte riktigt där.. Och ämnet, well jag tror ärligt sagt inte jag kommer att hitta något jag går igång på. Jag går helt enkelt igång på andra saker ;) 

Kanske påverkar den allmänna motivationen också?! Jag vill ju nog bli jurist, men om jag nu skulle välja utbildning skulle jag säkert vara modigare än för sex år (!) sedan & kanske våga lyssna lite mera på hjärtat! Kanske testa något annat ämnesval? Meeeen, det är ju aldrig för sent & kanske jag börjar med något nytt vid 40, who knows?!

 

Anyway, tack för stödet! Och inte är det frågan om saken: Jag kommer att skriva min gradu. Jag kommer att bli klar. Inom en överskådlig framtid. Men, jag kommer också att gör annat under tiden (ibland då när jag borde).. Jag kommer att njuta av livet! För sån är jag & det märker jag allt bättre, ju äldre jag blir :D

Lite mera självdisciplin, tack!

*Suck* Varför (och hur?) blev det såhär? I tiden var jag en flitig elev som ansträngde sig mittemellan men var ok om inte bra på det mesta. Numera är jag en omotiverad & lat nästan (men som det ser ut i dagsläget aldrig helt) färdig jurist.. WTF?

Idag har jag joggat 16,5km i solen. Det var riktigt najs & jag kände mig som en vinnare! Sen har jag ätit sen frukost & fått en vän över på kaffe. Det var också najs! Snart skall jag bege mig till tåget & det exotiska Träskända för att bli bjuden på mat, etc.. Najs. Problemet är bara att det är så svårt att njuta av allt detta, då Herr G i bakhuvudet kallar på uppmärksamhet, hela.jädrans.tiden. 

Ångesten. En kompis berättade igår hur ivrig hon är över att hålla på med sin andra gradu. En vän har efter långa arbetsdagar skrivit i flere timmar, varje dag.. Och en annan fick precis skiten från tryckeriet. Snart är jag "den sista kvar". Mina studiekompisar blir klara & får fast anställning. Min gradu stampar trött på stället (i startrutan) & jag åker på utbyte. Vänta lite nu, är det något som klingar illa?

Det enda jag begär är att få njuta av min fritid! Med gott samvete. Skall det vara omöjligt?

Får man gå hem nu?

Om det är fredag. Om man är eftermiddagstrött & mosig i huvudet. Om klockan är halv tre. Ok?

Säkert nånstans..!

Men inte på mitt jobb.

(TGIF!)

Om att efterlysa balans..!

Igår efter jobbet blev det en snabb sväng till gymmet för ½h Core-träning. Till skillnad från förra veckan då jag seriöst trodde jag inte skulle överleva så gick det nu helt bra > Konstigt, men najs!

Sen snabbt hem i duschen & vidare till A på casual dinner, ett glas bubbel & lite rött :) Fick dessutom omtänksamt nog skjuts hem.

En kiva & fartfylld dag, men väl hemma tog tröttheten över totalt & humöret rasade i botten.. Måste det vara så?

Yogalicious

Nu låter det nog sådär irriterande hurtigt, men voi söta öde så man (jag!) mår bra av att starta dagen 7:15 med en timme hotyoga!!

I början av året valde jag gym utgående från att de har en hotyogastudio.. Och idag var jag där för första gången (om man frånser ett stretchpass som knappt räknas). Shame on me, jag vet!

Nu blir det dock andra bullar! För jag har mått så bra precis hela dagen :) Knäna strejkar, men det beror nog på gårdagens jogg.. Men annars, lugn & fin i både kropp & knopp!

Inte helt som på Strömsö

Jag (som alltid tidigare var minst 5min i förtid) har blivit en helt hopplös tidsoptimist! Idag straffade det sig i.o.m. att jag inte alls hann med allt jag tänkt efter jobbet.. 

Men joggade anyway 10,5km i 6min/km medeltempo. Objektivt sett är det ju snigelfart, men för mig känns det bra att veta att jag har en kropp som (trots att den är totalt negligerad & otränad) ställer upp & fixar sånt utan större gnäll ;)

Hemma igen

Efter en skön (lång)helg i Riga är det igen dags att sätta sig & ta tag i allt jobb som väntar. Återkommer med bilder!

Musikhuset

Igår var jag bjuden som avec till det nyöppnade Musikhuset. Sibelius Akademins symfoniorkester & kör hade höstens öppningskoncert tillsammans med bl.a. violinvirtuosen Pekka Kuusisto.

Måste medge att jag hört till en av dem som ett par gånger tvivlat på om det alls skall bli något av "gropen".. Men när man satt där (bokstavligen i gropen!) så fanns det nog inte en gnutta tvekan kvar!

Känner själv inte alls till klassisk musik, men det lät helt fantastiskt :)

Och kanske kommer jag helt på allvar att i höst undersöka den genren lite mera - tillsammans med ett glas rött, givetvis ;)

1000 inlägg

Ohhoh! Mycket har hänt sedan denhär dagen & helt klart skulle det vara på sin plats med en ordentlig tillbakablick & reflektion.. Men som läget är nu drunknar jag i jobb & andra aktiviteter, så vi får återkomma till det :) For now får ni således nöja er med en dagens outfit, som jag måste säga att jag är riktigt nöjd med!

Rock - Pelle P, kjol - Gant & klackisar - ett riktigt secondhand kap (supersköna!!) 

När börjar man lita på att man kan?

Igår hoppade jag lillhästen. Det gick igen bättre :)

Han hoppar alltså bättre. Eller hoppat bra har han ju alltid gjort. Mer exakt betämmer han sig oftare för att det är ok att hoppa utan en massa strul..!

Men framför allt rider jag bättre! Mera så som jag faktiskt kan.

Och ändå finns den där.. Osäkerheten. Dendär förödande känslan av tvekan. Olustighetskänslan som infinner sig före lektionen.. Tanken som kommer smygande: Månne det är idag jag skall ligga där på den slemmiga ridplansbottnen & kräla (som om det nu skulle ha hänt eller ens varit nära så värst många gånger på senare tid..?!)?

Jag är självklart glad över att det går bättre & över att jag samtidigt blir mer självsäker! Men undrar bara: När slutar man underskatta de egna förmågorna?

Mera spring i benen

Igår fick jag fint besök av C, så satt & babblade bort en stund över lite brie & knäckis..! Jag hade dessutom bakat en LCHF chocokaka, men tyvärr var den nog inte riktigt något som någon (som inte först lämnat bort sockret i ett par veckor) njöt speciellt mycket av.

Senare på kvällen fick jag igen sparrningshjälp på lenkken i form av P på cykel. Roligt med sällskap & blev en helt skaplig lenk på 8,6 km i medeltempo 5:19 min :) Det känns bra att löpa nu!!

Härlig helg

Lördagen spenderades i huvudsak på syrrans konfirmationsfest. Det var god mat, en del vin & en massa häng med diverse släktingar :) På kvällen blev det landning i soffan med en film & inte så mycket (läs något) mer på agendan..

Inför söndagen fanns det inga färdiga planer & voi söta så skönt det var att ha det just så :)

Sov ganska länge & kröp sedan med täcket till soffan för att kolla klart gårdagens film.. Det fina vädret inbjöd till utflykt & efter många om & men (samt några kilometer extra pga obeslutsamhet) bar det av mot Borgå. Strosade omkring, lekte lite med kameran (inte min, så få se när det kan tänkas komma några bilder..), satt i solen på ett café & bara njöt av att vara ledig!! På hemvägen blev det en promenix vid Haiko gård (helt fint, men kanske är man trots allt lite för ung & otålig för en hel helg där..?!) & snabbshopping av tacoingredienser (då alla inblandade vid det skedet var lite för hungriga för att det skall vara roligt). Dagen avslutades med en superskön springlenk tillsammans med sparrningspartnern på rullskridskor :)

I kyrkan

Sitter & väntar på att halva graniförsamlingen skall stoppa i sig nattvarden.. Avstår själv.
Min yngsta syster sade på min konfirmation att "de e tjåkit o de e länge tjåkit". Nu tio år senare när det är hon som är konfirmanden kan jag inte annat än hålla med den kloka femåringen :)

Kick-off

Igår hade min avdelning kick-off för hösten. De va najs! God mat i ett vackert hem. Härliga kollegor. Gott vin. Besök till en närpub. Lite cider. Vilda diskussioner om livet självt. Ett samtal till en kompis. Vip på en nattklubb. Mera bekanta. Ljusröda (och andra) drinkar. Promenad hem. Pitstop på vägen. Djupa samtal. Kramar. Bra fiilis!

Och idag en fröken undertecknad som är rätt så trött :)

Bördan av att vara lysande (på det mesta)

Voi nu morr så man kan bli irriterad på folk (inom en helt annan bransch) som gör sitt jobb avsevärt mycket sämre än man skulle kunna göra deras jobb!! Sablar. Måste bara räkna till tio (eller hundra?!) ett par gånger.. Innan jag ställer mig & gör om tölpens jobb. Bättre!

Klassträffen

Jag drömde att det var (extended) klassträff med gymnasiekompisarna.. En västa fina festbanketten i stora salar & under maffiga valv. Aftonklänningar & galamiddag var devisen..!

Herr F hade träffat en flicka & skaffat en bebis. Sötast i världen & riktigt lik sina stiliga föräldrar. Men tydligen adopterad.

Annars också var det en massa bäbisar på plats & jag bara grät för att det var så underbart att man blev rörd (eeeh?).

Tydligen var det någon sorts temafest, för söta C hade knallpinkt hår & en regnbågsfärgad tee (eventuellt med my little pony tema).

KP hade just varit & sprungit Helsinki City Run & på något sätt hade alla hennes kläder kommit bort.. Så hon måste vara naken en stund, tills det fixade sig.

What would Freud say?