Rosa bandet dagen

Idag är det cancerfondens Rosa Bandet dag som är en del av bröstcancermånaden oktober. 

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Finland och varje år insjuknar närmare 4500 kvinnor. Nästa gång kan det vara din mamma, din syster, din vän eller du själv..!

För mig känns engagemanget väldigt personligt, då jag förlorat flere nära människor till den avskyvärda sjukdomen. Med mina gener är dessutom oddsen att insjukna rätt höga.

Inte för att man behöver måla f*n på väggen, men jag ser inget fel i att vara medveten om fakta..

För att stöda forskning, information och rehabilitatering kan man HÄR skänka pengar på nätet!!

Dessutom finns det en massa söta rosa produkter man kan välja att köpa och av vilka en del av intäckterna går till insamlingen.

Det finns en massa andra saker som (speciellt en studerandes) surt förtjänade slantar skall räcka till - jag vet. Men kanske kan man för en gångs skull lämna dendär latten odrucken eller välja cykel i stället för buss?

Dessutom är detta ett perfekt tillfälle att välja rosa/pinka färger på kläder och accesoarer samt även på andra sätt påminna varandra om kampanjen :) 

Om inte annat kan man (som någon hade föreslagit på FB) höja ett glas rosa bubbel!

> För att man själv är frisk, som ett hejarop till dem som kämpar, eller till minnet av dem som inte finns där längre!

Trots allt finns det ingen orsak att inte fortsätta stöda & (be)kämpa!!

Träningsvärk

Inom 24h:
Kettlebellträning för första gången på länge > Garanterat ont precis överallt!
Morgonyoga som gjorde gott för kropp & själ..
Och 5km löpband på 25min+ett corepass efter jobbet.
Med andra ord kan det vara att det behövs en lyftkran för att få mig ur sängen i morgon ;)

I'm in!

Det har alltså förbarmats över mig (kan man ens säga så?) & nu är jag på väg på fest!! Woop, woop ;)

Såhär såg jag ut i fjol

Just say yeah, yeah, yeah, yeah, yeah!

Cause it's a beautiful night & we're looking for something dumb to do..!

Förutom att jag fiilistelee Bruno Mars - Marry you, så har jag även ändrat mig (surprise att det finns nån som kallar mig tuuliviiri). Jag vill sen också gå på ämnesföreningens the (in)famous jubbeårsfest!

Klänningen är fixad - En fin vän lånar ut den & en annan har som uppgift att hämta den hem till sig.. Bara för att sedan ha den stora äran att trotta in mig i härligheten ;)
Alla måste hålla tummarna för att det går!

Manikyr är (som av en lycklig slump) bokad.

Housing är fixat.

Skjuts hem är fixat.

Håret.. Well, eftersom det egentligen inte spelar någon roll hur jag ser ut (ingen tittar & ingen bryr sig), så fixar jag det antagligen själv. Maybe with a little help from my friend..?!

Så, nu sitter jag bara och väntar (ytterst otåligt!) på att min ämnesförenings festfixare (som säkerligen inte har något bättre att göra) skall bekräfta min (på helt totalt fel sätt gjorda) anmälan!!
Don't say no, no, no, no, no!!

Så att jag sedan kan börja rota fram finskorna, årsfestbandet, aftonväskan, pluntan, smycken.. Och vad annat prinsessigt man nu kan tänkas behöva ;)

Ny vecka, nya tag

Puuh, förra veckan var en riktigt j*vlig en. Visst innehöll den en del highlights också (och när det är som värst uppskattar man de fina människorna som mest), men för övrigt: fy f*n!

Nå, som tur avslutades söndagen i positiva tecken & nu är det dags att blicka framåt! T.ex. med följande motto in mind ;)

Losers always whine about their best.
Winners go home and fu*k the prom queen!!

Ruinerad men glad

Igår gjorde jag äntligen slag i saken & köpte mina flygbiljetter till syrran i TAIWAN > woop, woop! Nu är jag så fattig att en kyrkråtta skulle känna sig som miljonär i mitt sällskap & kallsvetten nästan bryter fram vid tanken på att det är en rejäl vecka kvar till lön.. Men vafan, så länge jag inte har nån annan att försörja så är det helt klart värt det!! :D

En härlig morgon

Vaknade rätt tidigt, men utvilad & glad till strålande solsken!
Var på BodyPump för första gången på typ ½år > tungt ;)
Åt en god omelett till lunch & har dessutom sprungit ett par varv till tvättstugan redan.
Kan inte alla dagar vara sånhäna? 

Nu är det dock dags att koka en kopp kaffe & få lite läst också. Ha en fin lördag!!

Fokus på välmående

NU tänker jag göra något åt saker & ting!! Det är dags för mig att börja må bra (bättre) i både KROPP & KNOPP! Det har jag bestämt.

Det betyder träna! Idag var jag på morgonyoga & kroppen känns 100% återhämtad efter halvmaran, så nu är det bara att köra hårt :) Tänker mig mist fem pass i veckan (helst exklusive morgonyogan) & då en härlig blanding av BodyAttack, BodyPymp, Kahvakuula & löpning (efter behag) samt annat roligt vad man nu kan hitta på. Gärna i gott sällskap! Denhär veckan blir det bädis & sen finns ett par tennispass redan inbokade i höst. Jag låter tidtabeller & känsla styra - huvudsaken att det blir av!

Realize that you don't WAIT to be in the mood to go to the gym. You go to the gym and GET in the mood!

Det betyder i allra högsta grad fokus på mat! Det är min stora feta akilleshäl. Tanken är mindre & bättre. En bra utgångspunkt kunde vara de kloka orden:

Eat food, Not too much, Mostly plants

Dvs mat, inte godis, inte halvfabrikat, inte smörgås.. Kommmer att börja med att lämna bort sockret. Småningom också minska på (snabba) kolhydrater, men för att dethär på riktigt skall vara lite mera långsiktigt tar jag en sak i taget. Passliga portioner.. Paus. Känna efter om jag fortfarande är hungrig?! Tyngdpunkt på grönsaker & protein. Kvalitet framom kvantitet!

Dessutom betyder det fokus på mental hälsa! Yogan spelar in här också. Därför skall jag i alla fall ibland försöka få till ett andra pass i veckan. Kommer också att fokusera på att vara positiv! Det låter kanske lite fjantigt, men jag är enligt mig själv egentligen en glad person som tycker om mycket. Gillar läget, människor & livet. Och trots det blir det så ofta att man bara lunkar sig igenom vardagen.. Kanske med en trött liten rynka mellan ögonbrynen. Lite nedstämd, lite missnöjd. Tycker att saker är helt ok, men inget mer. Är lättirriterad & (över)känslig. Så vill jag inte ha det mera!!

Därför kommer jag att aktivt ta tag i saken, bestämma mig för att se saker från den ljusa sidan (jepp, man kan faktiskt öva sånt - tills det blir en vana) & inte grubbla så fruktansvärt mycket! Det om något är nämligen min mentala akilleshäl.

Skall absolut försöka göra mindfullness(övningar) till en del av min vardag. Och så skall jag börja ta tag i saker! Bli så sjukt irriterad på sådant som egentligen tar ca. 4min att göra, men som jag har en tendens att skjuta upp i all evighet & därför tynger i bakhuvudet länge, länge..! Den tankeenergin kan jag definitivt ha bättre användning för.

Aijoo, under tiden skall jag stanna upp för att andas & njuta av det hela!!

2:03:29

Eller något sånt.. Det är hur länge det idag tog mig att ta mig runt 21km. Esbo bjöd på ett sagolikt höstväder (aka de 10 sista sprang jag i tee) & min stödtrupp var helt klart bäst! Tankandet av både energi & vätska gick över alla förväntningar. Och på det stora hela var springandet helt acceptabelt också! Så man kan ju inte annat än njuta av fakta & vara nöjd :)

TACK alla för ert stöd & alla fina ord!! Ni är bäst <3

2053

Var och hämtade ut min nummer.. Och yepp, nu börjar det kännas lite nervöst!