Fredagens sushiorgie i (iFån)bilder

 

En sån dag

En sån dag när man släpar iväg sig på kort morgonlenk & det är tungt, riktigt tungt.

En sån dag när man söndrar två par strumppisar - före lunch. Suck!

En sån dag när den avtalade lunchdaten man försökt få till i två månader inte blir av - utan flyttas, igen.

Men också en sån dag när man trots allt får trevligt lunchsällskap, för att flere kollegor ber en med :)

Och en sån dag som man får avsluta tillsammans med nära släktingar & söta avecer över några glas gott & mumsig mat. En sån bra dag!

DrumsÖ runt

Oj, vart försvann den veckan? Inget bloggande o inga bilder. Sorry.
En liten snabbgenomgång kan vi väl få till i alla ifall:

På måndag såg jag ut såhär på jobbet & åt sushi till lunch. På kvällen invigde jag Merijoogas nya studio i Gäda med Yin&Yang.

Tisdagen bjöd på inget mer spännande än en magträning.

Eftersom det började kännas att eftermiddagarna/kvällarna inte räcker till masade jag mig på onsdag morgon iväg på morgonyoga. Skönt!
På kvällen red jag första gången på länge, kändes det som.

Tvingade med mig C på lenk efter jobbet på torsdag & utgående från klagomängden tyckte nog ingendera det var en bra ide - förrän efteråt ;)
Sen hade vi ännu hoppelktion men efter 20.30 börjar det redan vara rätt mörkt & då planens lampor inte funkade blev det mest små teknikövningar.

Fredagen bjöd på lunch i gott sällskap & ett avböjande till AW. Underbar aerial yoga på kvällen & bakning av en (hoppeligen) smarrig äppelpaj.

Idag startades dagen med flow yoga i en solig studio :)
Efter ett kort pitstop hemma cyklade jag iväg för att möta A med tanken att som förberedelse inför halvmaran springa runt Drumsö. Det gick för min del irriterande tungt & när vi landade på dryga 11km i en medelfart på 5:44 så kändes det inte speciellt realistiskt att fortsätta i 10km till.. But well, we'll see.

Små ändringar har skett också i bloggen: En av bloggarna som jag tidigare rekommenderat under läsvärt, House of Philia, skrev om att hon börjat med 5:2 dieten.. Och fast jag anser att alla får göra som de vill, så tror jag själv på långsiktig hälsa & bra val i vardagen. Dessutom är dieter inget jag tycker man skall hålla på med inför barn. Av de orsakerna känner jag att jag inte mera vill rekommendera bloggen, utan valde att ta bort den från listan (därmed inte sagt att jag inte fortsättningsvis läser den själv ibland).

Samtidigt ramlade jag av misstag över Pamelas blogg Soul up be real som väcker tankar & inbjuder till reflektion. Rekommenderar den i stället!!

Wiener Schnitzel

Igår gick vi för att äta traditionell Österrikisk mat (på ett ställe riktigt nära mig visade det sig sen) & hmm, vad kan man säga.. Om man vill bli snuskigt mätt på kolisar & mättade fetter is this the shit! Tror ingen förmådde äta upp hela portinen, men även det var restaurangen beredd på - doggie bag ingick liksom rätt automatiskt. Jag avstod dock - gissade att dethär kanske inte är något jag vill äta inom den närmaste tiden & dessutom känner jag anyway fettsmaken i munnen fortfarande, winn :P

Min portion

Och för att det inte skall bli för hälsosamt franskisar vid sidan om

 

Sen skulle varje nation framföra en sång..

Som tur är vi många från Finland :)

Vi var först ut & valde naturligtvis en snapssång

 

Mari från Norge

Holland

Belgien

Frankrike

Polsk sång med tillhörande koreografi

De österrikiska killarnas extranummer

Lite vardag också

Nu tror ni säkert jag varit bortskämd och ompysslad från och med att det senast hörts något.. Well, det är inte helt osant.

Helgen bjöd på god mat & dricka i flere omgångar samt en del häng med bra typer! Jobbade på måndag, men fortsatte sedan det eviga njutandet med mat gjord av någon annan både på måndag och tisdag :)

Men, men, nu är det jobb som gäller & annars också lite paus från det flärdfyllda livet. Mera träning & mindre alkohol!

Taiwan: Saker* vi åt

*Eller man kan kalla det mat också! 

God, intressant, smakrik, oväntad, autentisk & fantastisk sådan!!

Lite skakigt

Det var precis vad det var.. Efter Body Pumpen i morse nämligen. Ett under att eyelinern alls kom på ;)

För övrigt var det mentalt mycket skönt med träningen.. Och framför allt att promenixa till gymmet genom morgonmörka kvarter, på regnvåta gator, och bara andas.
Man (jag) borde vara ute & andas mera!

Sen åt jag (snabba) kolhydrater till morgonmål. Det är inte alls det optimala & verkligen inte meningen, med tanke på årsfest & semester i värmen.. Men, en gång fäller inget varken fysiskt eller mentalt.

På tal om mat, så blev det faktiskt tacosallad igår. Gott!

Dock inget spännade extemporeprogram, fast jag lite hade tänkt att den (för en gångs skull helt) lediga eftermiddagen/kvällen kunde passat bra för något sådant. Ibland kan det dock vara mest ändamålsenligt att bara slå en skypepling till andra sidan jorden & sedan krypa ihop i soffan & mysa!

Fokus på välmående

NU tänker jag göra något åt saker & ting!! Det är dags för mig att börja må bra (bättre) i både KROPP & KNOPP! Det har jag bestämt.

Det betyder träna! Idag var jag på morgonyoga & kroppen känns 100% återhämtad efter halvmaran, så nu är det bara att köra hårt :) Tänker mig mist fem pass i veckan (helst exklusive morgonyogan) & då en härlig blanding av BodyAttack, BodyPymp, Kahvakuula & löpning (efter behag) samt annat roligt vad man nu kan hitta på. Gärna i gott sällskap! Denhär veckan blir det bädis & sen finns ett par tennispass redan inbokade i höst. Jag låter tidtabeller & känsla styra - huvudsaken att det blir av!

Realize that you don't WAIT to be in the mood to go to the gym. You go to the gym and GET in the mood!

Det betyder i allra högsta grad fokus på mat! Det är min stora feta akilleshäl. Tanken är mindre & bättre. En bra utgångspunkt kunde vara de kloka orden:

Eat food, Not too much, Mostly plants

Dvs mat, inte godis, inte halvfabrikat, inte smörgås.. Kommmer att börja med att lämna bort sockret. Småningom också minska på (snabba) kolhydrater, men för att dethär på riktigt skall vara lite mera långsiktigt tar jag en sak i taget. Passliga portioner.. Paus. Känna efter om jag fortfarande är hungrig?! Tyngdpunkt på grönsaker & protein. Kvalitet framom kvantitet!

Dessutom betyder det fokus på mental hälsa! Yogan spelar in här också. Därför skall jag i alla fall ibland försöka få till ett andra pass i veckan. Kommer också att fokusera på att vara positiv! Det låter kanske lite fjantigt, men jag är enligt mig själv egentligen en glad person som tycker om mycket. Gillar läget, människor & livet. Och trots det blir det så ofta att man bara lunkar sig igenom vardagen.. Kanske med en trött liten rynka mellan ögonbrynen. Lite nedstämd, lite missnöjd. Tycker att saker är helt ok, men inget mer. Är lättirriterad & (över)känslig. Så vill jag inte ha det mera!!

Därför kommer jag att aktivt ta tag i saken, bestämma mig för att se saker från den ljusa sidan (jepp, man kan faktiskt öva sånt - tills det blir en vana) & inte grubbla så fruktansvärt mycket! Det om något är nämligen min mentala akilleshäl.

Skall absolut försöka göra mindfullness(övningar) till en del av min vardag. Och så skall jag börja ta tag i saker! Bli så sjukt irriterad på sådant som egentligen tar ca. 4min att göra, men som jag har en tendens att skjuta upp i all evighet & därför tynger i bakhuvudet länge, länge..! Den tankeenergin kan jag definitivt ha bättre användning för.

Aijoo, under tiden skall jag stanna upp för att andas & njuta av det hela!!

Rolig extemporehelg

Var bra att vi i förväg hade bestämt lenkkiträff med Sandra till igår, för annars hade det nog inte blivit av. Såpass uselt var både föret & väglaget. Men när man väl kom iväg gick det hur bra som helst & det var också riktigt kiva att springa en sväng & babbla :)

Kvällens stand up var mycket kort, men helt sevärd. Blev förutom det några glas vin & lite mingel :) Gick ändå hem någorlunda tidigt & det var nog bra, med tanke på att jag var trött i hela kroppen & behövde sova ut!

Idag blev det brunch på Primula med A & S. Skönt att få sitta i lugn & ro & bara njuta av god mat & lysande sällskap :) Nu borde jag reda upp lite här hemma & läsa lite jobbstuff.. Sku egentligen ha lust att gå ut en stund också, men känner mig lite lat. Får se, skönt slapp & nöjd fiilis hur som helst!

Dagens so far

Jag vaknade brevid en vacker ung kvinna & steg upp för att fixa morgis..! Sen fick vi fiilis på att dricka skumpa till frukost & tänkte att what the heck, det finns kall skumpa & vi är ju vuxna, så då får man göra hur man vill :)

Sen var det dags att börja fixa Saras hår..! När man inte är ett profs får man ta till de metoder man har. Till att börja med såg det ut såhär

Sen blev det lite mer volym på det hela

Såhär tyckte vi man gott kunde ha begett sig ut på catwalken

Lilla My

Småningom började det likna något

Och tillslut blev det en riktigt fin Heidi Klum uppsättning

Lärarminen

Den fina fröken som jag sedan kunde skicka iväg på solenn akt! Och en sneak peak på min kokvrå ;)

Senare begav jag mig på zumba & har efter det gjort välikuolema en stund..! Nu är det dags för Sandra & mig att trotsa snöfallet & fara på lenkki :)