38: Morgonträning

Efter en träningspaus igår för lite ridning (usch vad det börjar vara mörkt & kallt på kvällarna nu - burr) var det idag dags att möta upp C okristligt tidigt & svinga lite kettlebell i arla morgonstund. När man stod där i mörkret med stel rygg & väntade på bussen känndes det inte som den bästa idén, men under timmen & speciellt efteråt var det klart värt det :) Endorfiner! (och i god tid på jobb)

37: Kettlebell

Tungt, tungt men skönt, skönt!! Najs med lite träningsflow! Känns nästan som omväxling :)

35 & 36: Äntligen aerial & riktigt tung jumppa

Igår hade jag äntligen möjlighet att gå på aerial yoga :) SÅ galet skönt!! Hängde där som en liten fladdermus & njöt!

Idag var det sen dags för vanlig jumppa. Men det var tyngre än de senaste gångerna & jag orkade klart bättre :) Skönt att det inte mera känns som om man bara vill lägga sig ner & gråta!!

34: yin&yang

Har landat i soffhörnet efter en välfylld dag.. Började (surprise!) med yin&yang-yoga. Hade dock inte riktigt fiilis & speciellt den mentala närvaron lyste med sin frånvaro. Nå, alltid kan man inte vara på topp.

Åt lunch med min fina momi på en lokal turkisk restaurang & det var riktigt gott men väldigt maffigt. Lite väl maffigt kanske..

Vi hade en utomstående hopptränare på stallet idag & allt gick igen riktigt bra! Hon har sett lillhästen tidigare & gav beröm för det jobb vi gjort :)

Dock var vi i mitt tycke onödigt många på träningen. Var dessutom "i farten" med buss, så resorna tog oändligt mycket längre än vanligt.. Kom hem helt slut. Men trots allt nöjd med dagen.

33: Halvplanerad yin

Hade ren bestämt mig för att gå på jumppa, men då jag glömt att avboka min yinyoga gick jag på den istället & som vanligt var det ett supersätt att börja helgen på <3

32: Morgonendorfiner & hoppbilder

Idag fick jag äntligen till det som varit ett mål hela hösten - jag tog mig iväg på morgonträning!!

Kickade således igång torsdagen med kettlebell 07:00 & riktigt skönt var ju det :)

Eftersom sambon ändå stiger upp vid sex för ishockeyträning på torsdagar så skall jag verkligen försöka att göra det också!!

 

Fick lite bilder från söndagens tävlingar.. Och well, jag rider som en kråka, tittar ner på varje(!) hinder (fast min tränare heeela tiden tjatar blicken fram & upp!), borde sänka hälarna & släppa hästens nos fram mer i traven..
Men lite roliga är ju actionbilderna i alla fall!
 

 

 

31: Jei vad tungt med kettlebell

Tänkte inte våga mig iväg på kettlebellträning, för visste att det skulle vara tungt.. Men tidsmässigt var det pasligt & jag ville ju egentligen, så inte hjälpte det ju annat!

Och visst var det tungt, men inte dödens. Inga obehagliga burpees eller annat totaldödande ;) 

Snarare kändes det som om det kanske ännu nångång blir något av det hela - trevligt!

30: Alltid kul med tiotal!

Jei, en liten milstolppe uppnådd!

Ligger väl inte helt i fas med träningsmängden, men nu när det känns som om krämporna börjar synnas i backspegeln är det dags att börja ösa igen :)

 

Igår blev det en intensiv dag med ett par timmar på hästryggen & två hoppbanor på stallets egna tävlingar. Lillhästen var SÅ DUKTIG & jag är faktiskt riktigt stolt över det arbete jag gjort med henne under det gångna året! Hoppade både 60 & 80/90 cm banorna felfritt med vattenmatta & köret :D Små höjder, javisst! Men för ett år sen var det en pärs att få henne lugnt över bommar..

Denhär bilden (fotad av Johanna Wall) är några månader gammal, men hoppeligen får jag snart lite bilder från igår!

Efter stallet gick jag ännu på yinyoga (som söndagstraditionen påkallar) & efter det var jag totalt sluu-uu-hut.

Kan väl konstatera att det inte var den bästa idén att avsluta kvällen med Selänne på bio. Lårmusklerna klagade högljutt & ögonen började pilka (fast det i sig var en helt ok film).

29: Yin & yang

Fortsatte min sköna stretchande & dynamiska lördagsmorgonstradition :)

28: Mer vanlig träning

Efter en intensiv dag på jobbet & ändrade helgplaner skyndade jag iväg på jumppa.. Och well, det var en vanlig jumppa. Men allt kändes så tungt. Jag har tappat så mycket i muskler & spänst :( Det enda som är bättre än förr är rörlighet. Bra så! Men det är som min träningskompis C brukar säga: Det finns bara en väg & det är upp! Indeed ;)

27: "Riktig" träning - äntligen!

Idag var jag på vanlig jumppa för första gången på något som verkligen kändes som en halv livstid. Inte kan man ju precis påstå att det skulle ha varit skönt, men det är SÅ skönt att kunna träna igen!! Jee :D

Pussbild från igår <3

25 & 26: chillig rehab

Idag omstartade jag träningen med 30min mummujumppa följt av 30min stretch. Kanske inte riktigt vad jag hade tänkt fylla mina träningsgånger med, men no can do. Måste man rehabba, så måste man.

Avslutade ännu dagen med 1,5h skööön & superstretchig yinyoga :)

23 & 24: Yin & yang & yin

Efter att onsdag till fredag ha suttit i princip konstant var kroppen stel, öm & ganska ledsen. På fre kväll blev det bara en kort cykeltur till posten & butiken, men igår var det äntligen tid att börja dagen med dynamisk & stretchig yin&yang yoga. Så skönt!

Efter en superhelg med passliga delar hemmafix, vänner, kräftor, vin, hysteriska skratt, falskt klingande snapssånger & vedsläpande avrundade jag helgen med en klass djupstretchande yin. Välbehövligt!

Nu känns det som om det arga benet börjar ge med sig & det har blivit dags att köra igång valda delar av träningen igen :) Kul!

22: Yinyoga

Går omkring & är ledsen & irriterad på mitt sjuka ben, så gjorde riktigt gott för både kropp & knopp att stretcha ut sig lite :)

Priset

Dras med en riktigt arg fot & något som jag själv diagnostiserat som benhinneinflamation. Inte speciellt skönt & lite ledsen är jag över att framgången måste ha ett pris. Nå, onödigt att dramatisera, me håller verkligen tummarna för att det går över med lite vila asap!!

21: 21,1km

Idag var det så dags - halvmara på schemat!

Hade oroat mig lite över eventuellt regn, men precis då starten skulle gå kom solen fram & stundvis var det till och med lite väl hett i början av banan. Men underlaget var torrt  & fint hela vägen. Dessutom upplevde jag att det jämfört med tidigare år fanns mer utrymme att springa på (trots att det igen var deltagarrekord).

I början sprang jag "mot alla konstens regler" ganska hårt i ett par kilometer, men det kändes bra så tänkte att varför inte. Hela första halvan gick helt ok & jag tyckte det gick någorlunda "lätt" att hålla tempo. Framsidan av högervad/musklerna runt skenbenet har trilskats en del denhär veckan & de kändes av, men på en helt överkomlig nivå. 

Efter halvvägs blev det tyngre & vid 15km började benet trilskas rejält. Jag övervägde att gå & tänkte att om det inte lättar måste jag fundera om jag alls kan fortsätta.. Det blev inte precis bättre men inte heller värre, så luffsade nu på. Slutet närmade sig (om än inte med stormsteg) & jag började inse att jag skulle klara sub 2h om jag bara orkade fortsätta knata på. Så då gjorde jag det. Inte speciellt energiskt, men i alla fall.

Tydligen var det någo problem med ström/tidtagning/whatnot, så första hälften av gänget fick ingen nettotid. Suck.

Min bruttotid 1:57:08 var ändå bättre än förra årets nettotid & den egna klockan visade 1:56:30 så får nog lov att vara riktigt nöjd!!

Före start

20: 10km löpning & en inkonsekvent Garmin

När jag gick från jobbet ösregnade det. Löpning stod på agendan & jag var väl inte superpeppad. Som tur hade jag igen bestämt löpdate med söta fröken C & hade dessutom en sista träning inför halvmaran att utföra. Så det fanns liksom inga allternativ! Och tur var väl det, för egentligen var det riktigt bra väder :) Smådroppande regn & relativt varmt i luften. Sista kilometern var våtare, men vad gjorde nu det? Nada!

Det som man kan klaga på - förutom det faktum att det igen (som vanligt) tog 0,5km för Garminen att hitta satellit - är att jag enligt klockan sprang 10km, det tog 56:32 minuter & medelfarten var 5:38. Say what?

Smalare fokus

Äsch, det här bloggandet. Det känns inte riktigt som om det blir nånting. Jag har velat & tänkt. Funderat & grubblat. På om jag alls skall fortsätta. Samtidigt känns det tråkigt att inte göra det!

 

Så. Jag har kommit fram till att en lösning är att begränsa fokuset (i alla fall tillfälligt).

 

Den 20.12.2013 åker jag till Cuba. Najs!

Så för en månad sen bestämde jag mig för att satsa på "komma i form till beachen" & göra 80 träningar innan Cuba.
Trodde det inte hade gått speciellt bra, men igår landade jag på 19. Så helt i fas med andra ord.

Well.. Med tanke på att jag inte måstat kämpa speciellt mycket för att ligga i fas & min form inte är den jag skulle önska känner jag nu att det är dags att höja insatserna :)

Hur sku det vara med 100?

Ja, 100 blir nog bra!

100 träningar på dryga 4mån.

81 kvar!!

 

Allt räknas.

Också yogan (som på senare tid varit det enda jag egentligen kännt för att göra). Men inte ridningen.

 

Hur hänger dethär ihop med bloggen?

Joo, dedär 81 kvarvarande träningarna skall redovisas :)

Om det så inte blir att blogga om nånting annat så blir det i alla fall träning!

Tråkigt? Det kan någon tycka.

Någon annan kan tycka att det är väldigt inspirerande!

 

NU KÖR JAG!

Kvalitetstid

Vilken helg :)

I lördags när jag kom hem från lenkken totaldäckade jag på soffan. Var tömd på energi & värskebalansen var helt rubbad. Träningskrabbis - urk!!

En dusch, ett par timmar, några chocobitar & många glas vatten senare var jag redo att välkomna livet tillbaka & börja förbereda inför kvällen. För första gången på alltför länge hann vi sitta ner ett speciellt litet tjejjgäng med en massa goda ostar & tillräckligt mycket vin :) Sitta & babbla om allt, vara rakt på sak & fråga sånt som man kanske inte frågar någon annan. Mysigt!

Vaknade förvånansvärt pigg på söndagen & det vackra vädret bidrog till att jag verkligen inte ville vara kvar i stan! Tog mig till stuga & ja, det var skönt. Friskare & friare att andas! Pojkarna hade gjort ett enormt jobb med att förvandla de träd som föll i förra årets höststormar till ved. Jag bidrog med att stapla en yttepyttedel, men nånstans måst man ju börja.

På kvällen landade jag i soffan med ett nöjt leende efter en helg som verkligen bjöd på en perfekt blandning av allt :)

DrumsÖ runt

Oj, vart försvann den veckan? Inget bloggande o inga bilder. Sorry.
En liten snabbgenomgång kan vi väl få till i alla ifall:

På måndag såg jag ut såhär på jobbet & åt sushi till lunch. På kvällen invigde jag Merijoogas nya studio i Gäda med Yin&Yang.

Tisdagen bjöd på inget mer spännande än en magträning.

Eftersom det började kännas att eftermiddagarna/kvällarna inte räcker till masade jag mig på onsdag morgon iväg på morgonyoga. Skönt!
På kvällen red jag första gången på länge, kändes det som.

Tvingade med mig C på lenk efter jobbet på torsdag & utgående från klagomängden tyckte nog ingendera det var en bra ide - förrän efteråt ;)
Sen hade vi ännu hoppelktion men efter 20.30 börjar det redan vara rätt mörkt & då planens lampor inte funkade blev det mest små teknikövningar.

Fredagen bjöd på lunch i gott sällskap & ett avböjande till AW. Underbar aerial yoga på kvällen & bakning av en (hoppeligen) smarrig äppelpaj.

Idag startades dagen med flow yoga i en solig studio :)
Efter ett kort pitstop hemma cyklade jag iväg för att möta A med tanken att som förberedelse inför halvmaran springa runt Drumsö. Det gick för min del irriterande tungt & när vi landade på dryga 11km i en medelfart på 5:44 så kändes det inte speciellt realistiskt att fortsätta i 10km till.. But well, we'll see.

Små ändringar har skett också i bloggen: En av bloggarna som jag tidigare rekommenderat under läsvärt, House of Philia, skrev om att hon börjat med 5:2 dieten.. Och fast jag anser att alla får göra som de vill, så tror jag själv på långsiktig hälsa & bra val i vardagen. Dessutom är dieter inget jag tycker man skall hålla på med inför barn. Av de orsakerna känner jag att jag inte mera vill rekommendera bloggen, utan valde att ta bort den från listan (därmed inte sagt att jag inte fortsättningsvis läser den själv ibland).

Samtidigt ramlade jag av misstag över Pamelas blogg Soul up be real som väcker tankar & inbjuder till reflektion. Rekommenderar den i stället!!