I love me

Började gårdagen med att pallra iväg mig på I love me -mässa med bästaste KP. Vet inte riktigt vad jag hade väntat mig.. Eller jo, jag hade väntat mig en "kvinnomässa" med en massa allt & en del pärlor bland detdär allt. Ungefär så var det också. Men trots det kände jag mig besviken. Varför?

 

Mässan bjöd på en massa superfoods, grälla nagellack, pimpade kläder, kvarg i flere sorter än man trodde fanns, skönhetsoperation, syncheck, oljor för hår, krämer för hud.. Osv, osv, i all oändlighet. Och visst, en del saker kändes vettig! Att gymen var på plats med sina stands ja, såklart. Att superfoods är hett, jepp det blev inte oklart. Att alla skall leva på kvarg - why? Över huvudtaget fick jag en såndän VARFÖR? ångest. Varför skall det vara så komplicerat?

 

Fick liksom lust att springa därifrån, ta en promenad i skogen, andas, lyssna på tystnaden, plocka lite svamp & bär (säsongen gick ren, I know - men som motsats till blåbärspulver!!) - komma hem med fina röda kinder, passligt trött i kroppen med fräsch luft i lungorna och fixa en stor sallad, kanske tillreda en bit kött, koka en potatis.. Stoppa svamparna i en sås & mumsa några blåbär till efterrätt. Köra lite hederlig stretch & kanske ta en chokobit som kronan på dagen. Göra det enkelt & naturligt. Helt enkelt!

 

Kanske det var kontrasterna på mässan som störde mig. Kanske insikten om att hälsa & skönhet kan vara SÅ långt ifrån varandra. Så långt ifrån att man undrar vad de gör under samma tak. Kanske det att jag kände att jag väldigt starkt ville ta avstånd till vissa saker där. Nå, ganska många. Som hur giftigt det kändes att ens gå igenom avdelningen där gellack (eller något motsvarande, har noll koll) fixades. Hur motbjudande det var med alla produkter & behandlingar som ville klippa, klistra & förändra - kroppen. Kvinnokroppen. Hur onödigt det kändes med superfoods rostat & nermalet i påse, när skogen är full..

 

Och nej, jag är inte perfekt. Jag är väldigt kontroversiell. Jag lever inte som jag lär. Jag använder "vanlig" dödö, äger flere parfymer, överdoserar hårspray, faller för marknadsföring gällande än den oljan än den krämen, har köpt superfoods, låtit bli att köpa ekologiskt, osv, osv. Men ja, jag vaknade nog till ganska mycket av min egen reaktion. Av min förvånansvärt starka motvilja. Av min begränsade bild av hälsa.

 

Några pärlor fanns det som tur också!! En av de bästa produkterna var FootBalance, som gjorde anpassade sulor på plats. Jag har tidigare funderat på dem i flere omgångar & speciellt efter mina senaste fotproblem. Nu gjorde jag ett par till mässpris, avsedda främst för mina träningsskor. Kunde gott ha tagit ett par till, för fritidsskorna. Men blev lite snål. Sparsam. Och tänkte att om jag blir förtjust (vilket jag nog misstänker att är fallet) är det ju bara att marschera till butiken & få det fixat. En ode till väldigt kunnig personal! Riktigt riktigt bra service. Och en kille som spot on visste mina fotproblem (utan att jag berättat dem). Sådant blir man glad av :)

 

En sak som jag petade på & nu ångrar att jag inte köpte. En härlig rosa yogahandduk med rosa bandet -motiv. Som tur finns den i webshoppen, om än lite dyrare än på mässan.

 

Puust, vilken utläggning. Beklagar om det blev rätt osammanhängande! Tydligen väckte mässan i alla fall en massa känslor hos mig. Det är väl alltid bra?! Att reflektera. Över sina värderingar & val. Jepp!

 

30: Alltid kul med tiotal!

Jei, en liten milstolppe uppnådd!

Ligger väl inte helt i fas med träningsmängden, men nu när det känns som om krämporna börjar synnas i backspegeln är det dags att börja ösa igen :)

 

Igår blev det en intensiv dag med ett par timmar på hästryggen & två hoppbanor på stallets egna tävlingar. Lillhästen var SÅ DUKTIG & jag är faktiskt riktigt stolt över det arbete jag gjort med henne under det gångna året! Hoppade både 60 & 80/90 cm banorna felfritt med vattenmatta & köret :D Små höjder, javisst! Men för ett år sen var det en pärs att få henne lugnt över bommar..

Denhär bilden (fotad av Johanna Wall) är några månader gammal, men hoppeligen får jag snart lite bilder från igår!

Efter stallet gick jag ännu på yinyoga (som söndagstraditionen påkallar) & efter det var jag totalt sluu-uu-hut.

Kan väl konstatera att det inte var den bästa idén att avsluta kvällen med Selänne på bio. Lårmusklerna klagade högljutt & ögonen började pilka (fast det i sig var en helt ok film).

Tråkig bloggmorgon

Ok,  bloggvärlden (i alla fall den del jag håller kolla på) tycks verkligen ha blivit förlamad av hösten. Absolut inget att läsa denna morgon :(

Så jag måste väl bidra med en lika ointressant input själv: Det arga benet börjar sakta & osäkert repa sig, men till min stora förvåning är det som varit skönast hittills (förutom yinyoga & Mobilat) att gå i klackisar - random!

22: Yinyoga

Går omkring & är ledsen & irriterad på mitt sjuka ben, så gjorde riktigt gott för både kropp & knopp att stretcha ut sig lite :)

Priset

Dras med en riktigt arg fot & något som jag själv diagnostiserat som benhinneinflamation. Inte speciellt skönt & lite ledsen är jag över att framgången måste ha ett pris. Nå, onödigt att dramatisera, me håller verkligen tummarna för att det går över med lite vila asap!!

Kvalitetstid

Vilken helg :)

I lördags när jag kom hem från lenkken totaldäckade jag på soffan. Var tömd på energi & värskebalansen var helt rubbad. Träningskrabbis - urk!!

En dusch, ett par timmar, några chocobitar & många glas vatten senare var jag redo att välkomna livet tillbaka & börja förbereda inför kvällen. För första gången på alltför länge hann vi sitta ner ett speciellt litet tjejjgäng med en massa goda ostar & tillräckligt mycket vin :) Sitta & babbla om allt, vara rakt på sak & fråga sånt som man kanske inte frågar någon annan. Mysigt!

Vaknade förvånansvärt pigg på söndagen & det vackra vädret bidrog till att jag verkligen inte ville vara kvar i stan! Tog mig till stuga & ja, det var skönt. Friskare & friare att andas! Pojkarna hade gjort ett enormt jobb med att förvandla de träd som föll i förra årets höststormar till ved. Jag bidrog med att stapla en yttepyttedel, men nånstans måst man ju börja.

På kvällen landade jag i soffan med ett nöjt leende efter en helg som verkligen bjöd på en perfekt blandning av allt :)

DrumsÖ runt

Oj, vart försvann den veckan? Inget bloggande o inga bilder. Sorry.
En liten snabbgenomgång kan vi väl få till i alla ifall:

På måndag såg jag ut såhär på jobbet & åt sushi till lunch. På kvällen invigde jag Merijoogas nya studio i Gäda med Yin&Yang.

Tisdagen bjöd på inget mer spännande än en magträning.

Eftersom det började kännas att eftermiddagarna/kvällarna inte räcker till masade jag mig på onsdag morgon iväg på morgonyoga. Skönt!
På kvällen red jag första gången på länge, kändes det som.

Tvingade med mig C på lenk efter jobbet på torsdag & utgående från klagomängden tyckte nog ingendera det var en bra ide - förrän efteråt ;)
Sen hade vi ännu hoppelktion men efter 20.30 börjar det redan vara rätt mörkt & då planens lampor inte funkade blev det mest små teknikövningar.

Fredagen bjöd på lunch i gott sällskap & ett avböjande till AW. Underbar aerial yoga på kvällen & bakning av en (hoppeligen) smarrig äppelpaj.

Idag startades dagen med flow yoga i en solig studio :)
Efter ett kort pitstop hemma cyklade jag iväg för att möta A med tanken att som förberedelse inför halvmaran springa runt Drumsö. Det gick för min del irriterande tungt & när vi landade på dryga 11km i en medelfart på 5:44 så kändes det inte speciellt realistiskt att fortsätta i 10km till.. But well, we'll see.

Små ändringar har skett också i bloggen: En av bloggarna som jag tidigare rekommenderat under läsvärt, House of Philia, skrev om att hon börjat med 5:2 dieten.. Och fast jag anser att alla får göra som de vill, så tror jag själv på långsiktig hälsa & bra val i vardagen. Dessutom är dieter inget jag tycker man skall hålla på med inför barn. Av de orsakerna känner jag att jag inte mera vill rekommendera bloggen, utan valde att ta bort den från listan (därmed inte sagt att jag inte fortsättningsvis läser den själv ibland).

Samtidigt ramlade jag av misstag över Pamelas blogg Soul up be real som väcker tankar & inbjuder till reflektion. Rekommenderar den i stället!!

Semester

En välförtjänt semester på 1,5 mån väntar framför mig. Skönt! 

När har man senast varit så länge ledig i sträck? I lågstadiet kanske :)

Den här veckan lämnade jag nämligen in min gradu.

Och var sen en sväng i Åbo för att skriva mognadsprov, betala bibbaskulder, etc.

I samma veva har jag dessutom de senaste veckorna genomgått en snabb rekryteringsprocess & i tisdags kunde jag underteckna arbetsavtalet. Till hösten börjar jag jobba på en advokatbyrå med transaktioner. Som fastanställd jurist. Vuxet ;)

Men nu, nu är det dags att skifta ner. Andas djupare & långsammare. Stanna i stunden. Låta saker ta tid. Det har varit en tuff vår. Tuffare än något någonsin tidigare. Tankar & känslor har gått på konstant högvarv. Och det känns som att det kommer att ta ett tag att komma in i riktig semester mode. Men jag skall ge det tid. När nu tid finns. 

Idag kickar jag igång det hela på bästa sätt! Skall luncha på stan med en kompis och sen packa sambo & vovve i farmaren & köra västerut. En knapp vecka i den vackra Åländska skärgården väntar & om inte friden infinner sig där, så vet jag inte var :)

Ha det fint & njut av den fantastiska sommaren som vi i år skämms bort med! Det är vi värda!

Mörbultad (& tacksam över det - naturligtvis!)

Igår var jag på akupunktur för fjärde gången. Det var relativt avslappnande (jämfört med t.ex. första gången, när jag bara villa hoppa upp, riva ut nålarna & springa iväg - inte för att det gjorde ont, men för att det kändes rätt obehagligt, när vätskor & slagg sattes i rörelse..!) & jag slumrade t.o.m. till ett par gånger. Efter att ha blivit knådad, kavlad(!) & koppad(?) var jag dock rätt färdig att stupa i säng.

Men det var inte dags för något sånt ännu. Lillhästen (som ju nog ren börjar räknas som vuxen så småningom) skulle hoppas! Det slutade regna preci när vi skulle börja & istället var luften varm, tung av fukt & väldigt syrerik. Bra så, för jag fick verkligen jobba! Den lilla damen var väldigt pigg & dessutom ställde vi till med vattenmatta & hela balunsen. Slutligen gick det ojämnt, men helt bra & jag kunde tumla hemåt med en svettig & slutarbetad, men väldigt glad kropp :) Brukar tycka att ridning inte är så tungt (när man är van & låter hästen jobba för en..), men igår var det nog både cardio, styrka & balans på agendan!

Försoffad

Jag har högst ofrivilligt spenderat de senaste dagarna med att göra möjligast lite.. Aka ligga på soffan.

Idag är fjärde dagen av en tio dagars antibiotikakur.. Suck!

Rätt tråkigt kan jag berätta. Av den orsaken har det inte blivit så mycket blogg heller.. Fast jag haft tid!

Kanske inte så spännande med dagens liksom. Eller vad sägs om:

Dagens outfit - mjukisbyxor, tisha & huppare

Dagens mat - mediciner, massa dricka, te, vitaminer, babymat & annat "ordentligt"

Dagens göromål - läsa chicklit, surfa slut nätet, sova, sticka..

Igår morse skötte jag ett litet ärende utanför hemmets fyra väggar.

Det ledde till att jag kallsvettades, blev svag i benen & efteråt däckade på soffan & sov i 1,5h. 

Mitt på dagen.

Med andra ord är jag nog inte riktigt där ännu. 

Kroppen skriker eftet vila & då hjälper det inte att jag håller på att bli mökkihöperö..!

Däckad

Igår var jag och träffade min graduprofessor. Det gick väl sådär.

Det som inte gick sådär var mitt mående. Jag mådde helt apa hela dagen (liksom nätterna på båda sidor också)! Riktigt kasst :(

Så i morse fick jag lov att gå till Studenthälsan.. Och ja, nu sitter jag här med bihåleinfektion, eventuell öroninfektion, eventuell infektion i hals/lungor samt med en 10 dagars antibiotikakur. Skönt!

Tydligen får jag nu igen för att hag hållits så frisk hela hösten & vintern, samtidigt som kroppens & huvudets stressnivå varit maximal. Tar man inte sig tid att vila, etc. så tvingas man tydligen ta sig tid att vara sjuk - så simpelt tycks det verkligen vara!

Nu mangobebimat, honungsvatten & vila.. Vi återkommer!

Status

I träningsutmaningen är läget nu 5/30 träningar utförda. Helt ok med andra ord, men kollade igenom kalendern lite nogrannare & finns nog inget som helst utrymme för att "onödiga" mellandagar
- inplanerade vilodagar är naturligtvis en annan sak!

I sockermatchen är läget 5-1, då jag idag åt lite kaka på brunchen. Inget större problem såhär långt :)

Sockermatchen

Inspirerad av Upp&hoppa Sofy tänker jag i maj utmana sockret rejält! 

HÄR berättar hon vad det är frågan om. Tanken är inte att ställningen måste bli 31-0 till mig, men jag vill fästa uppmärksamhet vid det onödiga sockerätandet - det som inte ens ger någon njutning. Som den Skittles-ask jag igår satte i mig som mellanmål. Bara för att den nu fanns där liksom..!

Men självklart kommer jag t.ex. att välja att njuta av italiensk glass i både Rom & Milano ;)

Vem är med?

Shopping & fluish

Har shoppat nästan 5h med Mari idag > Uuups!

Jag skyller på att jag måste göra research inför påsken..
Och vidhåller att om man hittar 2 par skor för sammanlagt under 25 eurosar, shades & ett par byxor som är tillräckligt korta (bland en del annat), så kan det inte ha gått helt åt skogen ;)

För övrigt kände jag mig redan igår kväll lite sliten & sträv i halsen.. I morse var jag supertrött & höll inte på att få upp ögonen (trots x-antal timmars sömn), men kände mig ok & tyckte det gick helt bra att träna (ett inte alls supertungt pass). Men nu har halskänningen kommit tillbaka, tillsammans med en otrolig trötthet efter shoppingrundan, så skippar allt för idag & försöker kurera med té & chill.
Får inte bli sjuk nu!!

Öroninflammation

Jahha, hur hände detta?

Efter att ha varit småflunssig i 1½ vecka & dunderförkyld i 4-5 dagar valde jag att idag gå till läkaren istället för jobbet.. Kändes liksom mer givande efter en natt av riktigt elak & rivig hosta.

Jag förklarade situationen & sade att jag varit utsatt för AC hela förra veckan, vilket knappast gjort flunssan bättre.. Läkaren började sin undersökning & frågade om det varit problem med smärta i öronen. Jag tänkte att vad är nu det för en fråga (eftersom det juuuh alltid brukar se bra ut där), men svarade att jag ju flugit över 10h igår, så det var väl inte så skönt..! Varvid han bara konstaterade att dethär nog är annat än av flygande & att jag har öroninflammation.

Eftersom mina öron (till skillnad mot halsen, lungorna & näsan) inte visat symptom & jag trodde öroninflammation var något främst bebisar hade, så blev jag rätt förvånad. Inte minst när han sedan skrev ut tre dagars sjukledighet & på min fråga om det verkligen betyder att jag bör stanna hemma svarade att eftersom det är en infektion, så ja.

Nu har jag hämtat ut tre olika mediciner från apteket & placerat mig i soffan. Konstigt nog känns det efter läkar- & apoteksexpeditionen inte ens överdrivet, så kanske man inte är helt i skick trots allt.. På tal om att känna sin kropp dåligt?!

Samtidigt kan jag inte annat än vara tacksam över företagshälsovården! Det är en lyx att kunna ringa på morgonen & gå dit 2h senare, på arbetsgivarens bekostnad.

Ny (killer)vecka

Helgen kom & gick. Jag fick en del läst, men konstaterade också att jag tyvär måste skaffa mig en ny (inte fullt så superlångsam) dator. Inte vill alltså. Utan måste.*ser sedlarna flyga ut genom fönstret*

Annars var det ett par sköna dagar & hann t.o.m. träffa en del kompisar :) Gårdagen avslutades med en tripp till Kyrkslätt, en dos hundkärlek & en stor kasse med vilt att ta hem till frysen > Najs!

Denhär veckan är det en hel del kvällsprogram på agendan:

- Onsdag: Global Dignity Day 2011 på Barona Arena

- Torsdag: Esport föreläsning om näringslära för den som rör på sig aktivt (min usla översättning av Aktiiviliikkujan ravitsemus)

- Fredag: Helsinki International Horse Show på Hartwall Arena

- Lördag & söndag: Årsfest & sillis i Aboensis

Vad innebär dethär? Jepps, morgonträning!

Mitt gym har en morgonträningsutmaning som pågår förra & denhär veckan. Man får en stämpel för varje vardagsmorgonsträning man går på & med fem stämplar kan man vara med i en utlottning om en PT-timme (eller en kryssning, men vem bryr sig liksom). Det vill jag ha!!

Problemet är bara att jag morgontränade endast en gång förra veckan. Så nu är det fyra gånger kvar. (Suck! i smyg) Idag fanns det ingen passlig, men resten av veckan blir det fullt ös..!

Och för att nu inte gå ut alltför lätt är planen idag att köra core+kettlebell. Ajjaj! En riktig killervecka i ordets mest positiva bemärkelse!!

What else? Nå, antar att jag får tiden att gå rätt bra såhär :)

Fokus på välmående

NU tänker jag göra något åt saker & ting!! Det är dags för mig att börja må bra (bättre) i både KROPP & KNOPP! Det har jag bestämt.

Det betyder träna! Idag var jag på morgonyoga & kroppen känns 100% återhämtad efter halvmaran, så nu är det bara att köra hårt :) Tänker mig mist fem pass i veckan (helst exklusive morgonyogan) & då en härlig blanding av BodyAttack, BodyPymp, Kahvakuula & löpning (efter behag) samt annat roligt vad man nu kan hitta på. Gärna i gott sällskap! Denhär veckan blir det bädis & sen finns ett par tennispass redan inbokade i höst. Jag låter tidtabeller & känsla styra - huvudsaken att det blir av!

Realize that you don't WAIT to be in the mood to go to the gym. You go to the gym and GET in the mood!

Det betyder i allra högsta grad fokus på mat! Det är min stora feta akilleshäl. Tanken är mindre & bättre. En bra utgångspunkt kunde vara de kloka orden:

Eat food, Not too much, Mostly plants

Dvs mat, inte godis, inte halvfabrikat, inte smörgås.. Kommmer att börja med att lämna bort sockret. Småningom också minska på (snabba) kolhydrater, men för att dethär på riktigt skall vara lite mera långsiktigt tar jag en sak i taget. Passliga portioner.. Paus. Känna efter om jag fortfarande är hungrig?! Tyngdpunkt på grönsaker & protein. Kvalitet framom kvantitet!

Dessutom betyder det fokus på mental hälsa! Yogan spelar in här också. Därför skall jag i alla fall ibland försöka få till ett andra pass i veckan. Kommer också att fokusera på att vara positiv! Det låter kanske lite fjantigt, men jag är enligt mig själv egentligen en glad person som tycker om mycket. Gillar läget, människor & livet. Och trots det blir det så ofta att man bara lunkar sig igenom vardagen.. Kanske med en trött liten rynka mellan ögonbrynen. Lite nedstämd, lite missnöjd. Tycker att saker är helt ok, men inget mer. Är lättirriterad & (över)känslig. Så vill jag inte ha det mera!!

Därför kommer jag att aktivt ta tag i saken, bestämma mig för att se saker från den ljusa sidan (jepp, man kan faktiskt öva sånt - tills det blir en vana) & inte grubbla så fruktansvärt mycket! Det om något är nämligen min mentala akilleshäl.

Skall absolut försöka göra mindfullness(övningar) till en del av min vardag. Och så skall jag börja ta tag i saker! Bli så sjukt irriterad på sådant som egentligen tar ca. 4min att göra, men som jag har en tendens att skjuta upp i all evighet & därför tynger i bakhuvudet länge, länge..! Den tankeenergin kan jag definitivt ha bättre användning för.

Aijoo, under tiden skall jag stanna upp för att andas & njuta av det hela!!

Om att efterlysa balans..!

Igår efter jobbet blev det en snabb sväng till gymmet för ½h Core-träning. Till skillnad från förra veckan då jag seriöst trodde jag inte skulle överleva så gick det nu helt bra > Konstigt, men najs!

Sen snabbt hem i duschen & vidare till A på casual dinner, ett glas bubbel & lite rött :) Fick dessutom omtänksamt nog skjuts hem.

En kiva & fartfylld dag, men väl hemma tog tröttheten över totalt & humöret rasade i botten.. Måste det vara så?

Om att skapa ordning & reda

Igår var det enriktigt intensiv dag på jobbet. Man märker att folk är tillbaka från diverse semestrar! Bra så, tiden går juuh snabbt, när man har saker att underhålla sig med :)

På kvällen var det kräftis med familjen. Gott! Och trevligt. När det var dags att åka hemåt kollade vi promillen med alkometer (inte för att undertecknad skulle köra, men anyway..) & fast den nu inte var någo huisit hög, så började jag tänka lite.. Tillsammans med insikten att det nog blev en hel del ätet & att sommarmentaliteten (enligt vilken det nu inte är så just vad man stoppar i sig) nu hängt med lite för länge blev det en liten wake upp call för undertecknad!

Efter en titt i spegeln var det sen bara att konstatera att det nu verkligen har blivit dags att skärpa sig!! Skippa det totalt onödiga sockret & börja motionera igen. När det dessutom tidigare på dagen bekräftades att det 1.9. är tänkt att vi med mina kollegor skall springa cooper, så får det nu dessutom lov att bli en alkoholfri period för undertecknad!

Tunnan

Idag är det verkligen som om jag går på en extremt trög & rätt hostig dieselmotor. Kroppen känns som en uppsvullen tunna & alla vätskor står precis stilla. Inte så skönt..!

Mest beror det hela nog på det chockhöjda intaget av kolhydrater som helgen bjöd på & jag kan inte annat än stånka lite matt, ta lärdom av det hela, försöka bota läget med vatten & motion samt återgå till lower carb & hoppas att läget normaliseras asap!