Fokus på välmående

NU tänker jag göra något åt saker & ting!! Det är dags för mig att börja må bra (bättre) i både KROPP & KNOPP! Det har jag bestämt.

Det betyder träna! Idag var jag på morgonyoga & kroppen känns 100% återhämtad efter halvmaran, så nu är det bara att köra hårt :) Tänker mig mist fem pass i veckan (helst exklusive morgonyogan) & då en härlig blanding av BodyAttack, BodyPymp, Kahvakuula & löpning (efter behag) samt annat roligt vad man nu kan hitta på. Gärna i gott sällskap! Denhär veckan blir det bädis & sen finns ett par tennispass redan inbokade i höst. Jag låter tidtabeller & känsla styra - huvudsaken att det blir av!

Realize that you don't WAIT to be in the mood to go to the gym. You go to the gym and GET in the mood!

Det betyder i allra högsta grad fokus på mat! Det är min stora feta akilleshäl. Tanken är mindre & bättre. En bra utgångspunkt kunde vara de kloka orden:

Eat food, Not too much, Mostly plants

Dvs mat, inte godis, inte halvfabrikat, inte smörgås.. Kommmer att börja med att lämna bort sockret. Småningom också minska på (snabba) kolhydrater, men för att dethär på riktigt skall vara lite mera långsiktigt tar jag en sak i taget. Passliga portioner.. Paus. Känna efter om jag fortfarande är hungrig?! Tyngdpunkt på grönsaker & protein. Kvalitet framom kvantitet!

Dessutom betyder det fokus på mental hälsa! Yogan spelar in här också. Därför skall jag i alla fall ibland försöka få till ett andra pass i veckan. Kommer också att fokusera på att vara positiv! Det låter kanske lite fjantigt, men jag är enligt mig själv egentligen en glad person som tycker om mycket. Gillar läget, människor & livet. Och trots det blir det så ofta att man bara lunkar sig igenom vardagen.. Kanske med en trött liten rynka mellan ögonbrynen. Lite nedstämd, lite missnöjd. Tycker att saker är helt ok, men inget mer. Är lättirriterad & (över)känslig. Så vill jag inte ha det mera!!

Därför kommer jag att aktivt ta tag i saken, bestämma mig för att se saker från den ljusa sidan (jepp, man kan faktiskt öva sånt - tills det blir en vana) & inte grubbla så fruktansvärt mycket! Det om något är nämligen min mentala akilleshäl.

Skall absolut försöka göra mindfullness(övningar) till en del av min vardag. Och så skall jag börja ta tag i saker! Bli så sjukt irriterad på sådant som egentligen tar ca. 4min att göra, men som jag har en tendens att skjuta upp i all evighet & därför tynger i bakhuvudet länge, länge..! Den tankeenergin kan jag definitivt ha bättre användning för.

Aijoo, under tiden skall jag stanna upp för att andas & njuta av det hela!!

2:03:29

Eller något sånt.. Det är hur länge det idag tog mig att ta mig runt 21km. Esbo bjöd på ett sagolikt höstväder (aka de 10 sista sprang jag i tee) & min stödtrupp var helt klart bäst! Tankandet av både energi & vätska gick över alla förväntningar. Och på det stora hela var springandet helt acceptabelt också! Så man kan ju inte annat än njuta av fakta & vara nöjd :)

TACK alla för ert stöd & alla fina ord!! Ni är bäst <3

2053

Var och hämtade ut min nummer.. Och yepp, nu börjar det kännas lite nervöst!

It's a date

Planen är Kaj Franck på Designmuséet & blåmusslor på Central. Jag tycker planen är så lysande att det inte går att sluta le :)

Ha en fin fredag!!

Hästlös

Hästens ägare ringde just. Hon meddelade att vårt samarbete slutar efter denhär månaden. Så jag har med andra ord tre gånger kvar att rida..

Vi har så olika syn på saker uppgavs orsaken vara. De som förstår sig på vet nog vad jag pratar om, när jag säger att hon är en "tantryttare" som rider på hackamore & helst barbacka.

Det som hon däremot knappast inser är hur mycket bebisen tycker om att hoppa & hur mycket trevligare den är som ordentligt genomriden!

Inget att göra åt det. Men mycket tråkigt hur som :(

Perus jurist

Igår fick jag ett brev (oundertecknat - skam & skandal, men det valde jag att leva med) av en av mina tre hyresvärdar, där hon skriver att hon numera ensam är min hyresvärd & att hyran fr.o.m. nu skall betalas till konto X. Mina små juristnackhår reste sig genast & jag tyckte nästan det hela var motbjudande..! Hehhe, nu börjar dethär (jag)  låta sjukt ;) Men orsaken var alltså den att det inte fanns något ok från de två andra (numera före detta?) hyresvärdarna. Trodde hon jag är född igår liksom?

Så idag skickade jag ett vänligt men bestämt mail, där jag konstaterade att oktoberhyran redan är betald till det tidigare angivna kontot & att de får reda ut den saken själva. Samt att jag behöver ett skriftligt medgivande från de två andra (dock duger pdf)!

Sug på den.

Sa jag ren att dethär med kontrakt är något jag tycker om att peta med? Och något som jag en dag tänker vara jädrans bra på. Snart.

Upp & ner - bokstavligen!

Hade hopplektion igår & nu för första gången inne i manegen för denna säsong. Är även osäker på om lillhästen någonsin förut hoppat inne.. Och dessutom var det en massa specialhinder på g. Skrämmande lådor i diverse utsmyckning that is. Men känslan var redan från början bra & fast det alltid känns som om väggarna kommer emot när man flyttar in på hösten, så är hästen smidig & fungerar bra också med mindre utrymme :) Han hoppade superfint & jag red bra. Så skönt att det äntligen börjar lossa & jag allt mer vågar lita på oss & på att det skall gå vägen! Härlig känsla att hoppa en hel bana felfritt & över det sista hindret med ett leende på läpparna för att det känns så bra :)

Vid ett skede kom vi ändå lite tokigt till en oxer & herremannens ben tog i rejält. Ingen fara skedd där, men han blev så förnärmad att han fyrade av en riktigt rejäl bock.. Och jag som färdigt var i lite dålig balans hade inte en chans, utan druttade ner i manegebottnen. Blä! Nå, hästen stannade & funderade vart jag försvann, så det var bara att känna efter att det inte gjorde ont nånstans, borsta av sig den värsta sanden & fortsätta rida! Idag är jag dock riktigt stel i rygg & nacke, vilket ju kommer lite olägligt med tanke på springandet.. Så nu ligger fokus på att mjuka upp paketet & vara i skick på söndag.

Tidsbokarn

En sak som jag allt som oftast brukar skjuta upp är att boka tid till diverse ställen.. Nu har jag ändå överträffat mig själv & bokat bilservice, frissa & manikyr inom ett dygn. Rekord?!

Nu sku de ännu gälla att få till tandläkare & vaccinering asap, så det blir någon ordning på det hela ;)

Igår

Efter jobbet hade jag tänkt springa ~5km på löpband & gå på ½h core. Det blev inte helt (alls!) så, då hela gymmet (både jumppan & springrummet) var fulla av nuärdetmåndagsånumåstjagnogträna-typer. Jag är nu ingen att säga, men blev störd på att inte kunna träna som planerat, när jag en gång var supermoiverad!
 
På kvällen fick jag ändå en hel del smågrejor gjorda undan:

- Stekt & frusit in flere liter extempore (på söndag) plockade svampar (trattisar.. och två kantareller). Nam!

- Skypat med systern i Taiwan & planerat en resa som kommer att sluka alla mina pengar, men antagligen vara värd varenda cent ;)

- Köpt & bytt två lampor - Spännis!

- Hittat på en lösning & fixat min träningsbägis söndriga axelband. Äntligen! *uppfinnarjockepoäng*

- Diskat massor. Blä.

Och fortfarande sku de finnas hur mycket motsvarande stuff kvar. Konstigt att sånt aldrig tar slut..!

Blev dock också en del slappande framför TV:n tillsammans med en kopp té & ett härligt fotbad :)

Ännu om graduångesten

Tack Sara (och andra) som kommenterade det förra inlägget!

Jag vet att det handlar om mig & mitt liv, men det är helt klart svårt att inte jämföra.. Tankarna går i banor som "Om hon orkar, varför gör inte jag det? Lättja?".

Det är säkert sant att det krävs en annan sorts motivation, än borde. Kanske ett brinnande intresse för ämnet, eller en stark motivation till att bli klar? När jag på ett sätt är mitt i arbetslivet finns dendär motivationen inte riktigt där.. Och ämnet, well jag tror ärligt sagt inte jag kommer att hitta något jag går igång på. Jag går helt enkelt igång på andra saker ;) 

Kanske påverkar den allmänna motivationen också?! Jag vill ju nog bli jurist, men om jag nu skulle välja utbildning skulle jag säkert vara modigare än för sex år (!) sedan & kanske våga lyssna lite mera på hjärtat! Kanske testa något annat ämnesval? Meeeen, det är ju aldrig för sent & kanske jag börjar med något nytt vid 40, who knows?!

 

Anyway, tack för stödet! Och inte är det frågan om saken: Jag kommer att skriva min gradu. Jag kommer att bli klar. Inom en överskådlig framtid. Men, jag kommer också att gör annat under tiden (ibland då när jag borde).. Jag kommer att njuta av livet! För sån är jag & det märker jag allt bättre, ju äldre jag blir :D